Mor Fil’in Seyir Defteri

~ Kendi kendime, öylesine…

Mor Fil’in Seyir Defteri

Tag Archives: obezite

KAHVALTI ETMEK YA DA ETMEMEK…

31 Pazartesi Tem 2017

Posted by Selgin BİBER in SAĞLIKLI BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM, İşte Öyle Bir Yazı

≈ Yorum bırakın

Etiketler

akıl fikir, KAHVALTI, obezite, yaşlılık

… MESELENİN ÖNEMLİ BİR KISMI OLABİLİR.

Siz hangi gruptansınız?

Niyetim bugün size kahvaltının önemini  bir kez daha hatırlatan bir yazı yazmaktı. Onu da yapacağım elbette ama konu sanırım orada sınırlı kalmayacak. Bakacağım artık yazının gidişine, uzunluğuna göre kahvaltıdan ikinci bir konuya sekip sekemeyeceğime karar vereceğim.

Okuduğum ve ilgimi ilk çeken makale, Japonlar’ın yaptığı bir araştırma ile ilgiliydi. Çalışma Nara’da yapılmış. Nara, Osaka ve Kyoto’ya birer saat uzaklıkta, aslında Japonya’nın ilk kalıcı başkenti olan bir şehir. Ayrıca tapınakları da ünlü. Bu tapınakların en bilineni , “Great Eastern Temple”.

Konuyu dağıtmakta üstüme yoktur, o yüzden bu yazı kolayına bitmez.

Nara ile ilgili bu küçük bilgi aktarımından sonra size çalışmanın amacını da kısaca söyleyeyim.

Çocuklar ve gençlerde şimdiye kadar kahvaltının obezite gelişimi ile ilişkisi araştırılmışken yaşlı toplumda bu konuda çok fazla araştırma yok. Bu çalışmada yaşlılarda kahvaltıyı atlamanın yaşlılarda obeziteye neden olup olmadığı araştırılmış.

Çalışmadakilerin sayısı 1052, yaş ortalaması 71.6, obezitenin sınırı vücut kitle indeksi (BMI) ≥25 kg/m2, kahvaltı atlamanın karşılığı ise haftada bir veya fazla olarak belirlenmiş.

Katılımcıların %35.9 unun obez olduğu, %3.9 nun kahvaltı atladığı saptanmış. Obezite, kahvaltıyı atlayanlarda, kahvaltı edenlere göre daha fazlaymış. Bunlara ek olarak kahvaltıyı atlayanlarda potasyum, lif ve  fiziksel aktivite düzeyleri düşük bulunmuş.

Neticede daha sağlıklı bir yaşlılık için daha şimdiden kendimize dikkat etmemiz gerekiyor. Kahvaltıyı atlamamalı, fiziksel olarak aktif olmalıyız. Aksi halde şişmanlayacağımız aşikâr.

Kahvaltı nasıl bir kahvaltı olmalı sorusunun cevabı ise bu yazının ikinci kısmı. Aslında yazı hazır ama ikisi birlikte çok uzun olacak. Malum, zamane okuru sabırsız, öyle uzun okumalara gelmiyor. Kaygım yazının ziyan olması değil de, sizin bu bilgilerden mahrum kalmanız. O yüzden bekleyiniz lütfen.

Öyle yani…

Kaynak:

J Nutr Health Aging. 2017;21(5):501-504

 

← Older posts

Bu bloga eklenen en son yazılardan haberdar olmak ister misiniz? Lütfen posta adresinizi bırakın.

Diğer 1.082 takipçiye katılın

BEN DE BURADAKİ KİTAPLARI OKUMALIYIM DİYORSANIZ…


idefix Satış Ortağı

Ne aramıştınız?

Ocak 2021
P S Ç P C C P
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« May    

günceller

actifry Alzheimer Hastalığı Antakya barcelona barış bıçakçı benjamin parzybok Berlin bira Birecik blog bulgur pilavı cenevre cevizli ekmek diyet domates domatesli ekmek domingo kitap e-ekmek atölyesi ekmek ekmek makinası Gertrude Stein günün menüsü havaalanı hayaller imza: karın Kadıköy kadınlar kek kitap eleştirisi kitaplar kitap tanıtımı kitap yorumu koltuk kopenhag kurabiye kızlar lazanya lezzetli öyküler makarna Mathias Enard mayalı hamur mutfak New York Norveç okuma listesi okur notu paris patates peynirli ekmek pilav psikiyatrist rejim roka salatası Selimiye sevdiklerim seyahat Siri Hustvedt su süt tavuk Tirza unutmak uçak walter benjamin yaşlılık yekta kopan yumurta YİTİK ÜLKE çocuk çocuklar örgü öykü İmza: Kızın İstanbul şarap

Son Beş Yazı

  • VARSAYILAN ANLAMI SORULARLA YIKMAK
  • OKUDUKLARIM 2019 – III
  • TAVUKLAR PATLASIN SONRA UYURUZ… YA DA KELEBEKLER
  • OKUMALARIM 2019 – II
  • OKUMALARIM 2019 – I

Ne hakkında yazmışım

  • Alıntı
  • Bilimsel sekmeler
  • Bir Film Hakkında
  • Bir Kitap Hakkında
  • Bir Kişi Hakkında
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Dialoglar
  • Ekmek
  • Neresi
  • SAĞLIKLI BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
  • Sağlıklı ve Lezzetli
  • UYGUNSUZ ÖYKÜLER
  • YAŞ ALMA
  • Yemek Tarifi
    • Klasik kokteyller
  • ZGZT
  • İşte Öyle Bir Yazı
    • Yazı Egzersizleri

Gelenler gidenler...

  • 801.718 hits

Off ne yazıymış ama… kaçırdıysan hâlâ okuyabilirsin

  • INCENDIES
  • BERGAMUTLU PİLAV VE KUZU FIRIN
  • ANGOSTURA BITTERS
  • PAŞA ÇAYI
  • BENİM KAHVALTIMIN GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK OLSUN
  • OKUDUKLARIM 2019 - III
  • KARLAR ÜLKESİ / Yasunari KAVABATA
  • AMSTERDAM, SUSAN MILLER ve LOLIPOP
  • KELEBEĞİN RÜYASI
  • ARNAVUT CİĞERİ

Blogroll

  • Atalet
  • Ayşe'nin Kitap Kulübü
  • Banu'nun Dünyası
  • Bir Tek Aşk
  • KakaraKikiri
  • Lale'nin Bahçesi
  • Leylak Dalı
  • Mindmills
  • Qunegond'un Penceresinden

Gevezelikler

Hata: Twitter yanıt vermedi.Lütfen birkaç dakika bekleyip bu sayfayı tazeleyin.

Geçmiş Zaman Olur Ki…

Her hakkı saklıdır…

Bu blogda yayınlanan her tür yazının, blog yazarı tarafından başka bir kaynak gösterilmedikçe, her hakkı saklıdır. İzinsiz olarak kısmen alınmamalı ve çoğaltılmamalıdır. Aksi takdirde gerekli işlem yapılacaktır...

WordPress.com'da Blog Oluşturun.

Vazgeç